運転中の眠気覚ましに最適な方法とは | コラム | ブログ | 千葉県佐倉市 京成臼井駅【弘紗植物輸送株式会社】

車の運転を長時間行う方は、疲労によって眠気が出やすい傾向にあります。
運転中の眠気は事故につながる可能性があるため、しっかり解消しておきたいものです。
この記事では、運転中の眠気覚ましに最適な方法を解説しているので、ぜひご覧ください。

▼運転中の眠気覚ましに最適な方法
■休憩中に体を動かす
疲れを感じると、運転中でも眠くなりやすいです。
眠気を感じる前に、適宜休憩を取り入れて疲れをリセットさせておきましょう。
休憩中は軽いストレッチで体を動かすと、眠気が覚めていきます。

■コーヒーやお茶を飲む
コーヒーやお茶に含まれるカフェインには、眠気を誘発する物質の働きを抑える作用があります。
そのため、運転中に眠気を感じた時にコーヒーやお茶を飲むのも、眠気覚ましに効果的です。
またコーヒーを飲む際は、糖分が入っていないブラックコーヒーを選ぶと、眠気が治まりやすくなります。

■窓を開けて空気を取り入れる
密室である車内は、酸素量の低下によって眠気を感じやすい環境です。
しっかり休息を取っているのに運転中に眠くなる場合は、車内の酸素が低下している可能性があります。
車の窓を開け、新鮮な空気を取り入れるようにしましょう。

▼まとめ
運転中に眠気を覚ましたい場合は、休憩中にストレッチを取り入れて体を動かしましょう。
また、コーヒーやお茶などのカフェイン摂取や、空気の入れ替えも眠気覚ましに効果的です。
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