運転中に起きる目の疲れ対策について | コラム | ブログ | 千葉県佐倉市 京成臼井駅【弘紗植物輸送株式会社】

運転中は、絶えず周囲の状況を目視しているため、眼精疲労を感じやすいです。
目が疲れた状態で運転を続けると、事故につながりかねないため、気軽に取り入れられる疲れ目対策を行いましょう。
今回は、運転中に起きる目の疲れ対策について、詳しく解説します。

▼運転中に起きる目の疲れ対策について
■休憩を取る
長時間の運転を続けると、目の疲れを感じやすくなります。
運転時間が長くなる場合は、4時間を目安に30分の休憩を取るようにしましょう。
また、目の疲れを強く感じる際は、運転時間にかかわらずこまめに休憩を取ることが大切です。

■疲れ目に効果的なマッサージを取り入れる
運転中は、絶えず目の筋肉が使われている状態です。
目の疲れを感じた場合は、休憩と同時にマッサージを取り入れましょう。
こめかみ周辺や目の周りのツボを優しく指圧すると、血行促進によって目の疲れが軽減します。

■目薬を使用する
運転中のつらい疲れ目対策には、目薬も効果的です。
目の周りが重いと感じる場合、目薬をさすとスッキリして疲れも和らぎます。
疲れ目改善に効果的とされている「ビタミンB6」や、血流を促す「ビタミンE」が配合されている目薬がおすすめです。

▼まとめ
運転中に起きる目の疲れ対策には、適切な休憩と目のマッサージが効果的です。
また、目薬も疲れ目対策に効果的とされているため、ビタミンB6やビタミンEが配合されているタイプを選びましょう。
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